PREOCUPACION ,ANSIEDAD Y ENFERMEDAD MENTAL
La preocupación por lo que pueda ocurrir en el futuro ,es un pensamiento normal en cualquier ser humano, y que va acompañado de una pequeña y controlada ansiedad , que no tiene porque alterar una vida habitual. Pero cuando esa ansiedad es grande, acompañando a esa preocupación y se vuelve incontrolable, ya se convierte en una enfermedad , incluso bautizada con nombre propio, Trastorno de Ansiedad Generalizada (TGA) y que abarca la preocupación sobre incertidumbres del futuro referentes a temas tan corrientes como la salud, el trabajo, la economía, la familia y cuestiones parecidas. Trastorno que se acompaña de otras alteraciones que ayunan a definirla y diagnosticarla. Diagnostico no tan fácil para saber cuando estamos a una persona sana, con preocupaciones lógicas o un enfermo con TGA.
Y el problema es, y por eso escribo este articulo, que el diagnostico temprano de esta enfermedad, no se suele hacer ,y cuando se hace, ya produjo su daño y su sufrimiento. Y que todos, autoridades, sanitarios, o simples ciudadanos, debemos detectar o sospechar la idea de que existe tal enfermedad para erradicarla de nuestra sociedad .Problema importante cuando la frecuencia de esta enfermedad ,según estudios epidemiológicos mundiales , va en aumento, y esta relacionada con mayor bienestar social y calidad de vida aparente. Y si en los paises desarrollados su frecuencia no es, hasta ahora, inquietante, ya empieza a serlo en paises que consideramos poderosos ,como Estados Unidos y algunos europeos o asiáticos.
Pero esta problema colectivo , no es una simple curiosidad acerca de una enfermedad, que les expongo en este articulo para aumentar sus conocimientos y la necesidad de detenerlo, sino que es algo que debe hacernos reflexionar sobre comportarnos con algo, que ustedes y yo tenemos , cuando se nos presenta una incertidumbre sobre algo del futuro, y de ello depende nuestra conducta Eso que todos sentimos , y nadie se libra, en mayor o menor grado, es la preocupación, que siempre se acompaña de un poco de ansiedad, acerca de como se resolverá algo del futuro, cuando son posibles varias alternativas. Tranquilos ,y no den mayor importancia a este pensamiento normal ,cuando no nos afecta al funcionamiento habitual de nuestra vida, pero si preguntarse, cuando esa ansiedad es intensa y altera nuestra normalidad pues se acompaña de otras molestias como contracturas musculares, sudoración intensa, alteraciones vagas digestivas, problemas de sueño o fatiga fácil, que ya empieza a preocuparnos. ¿Y si no estaremos pasando de un estado normal a un síndrome de ansiedad , que ya precisa de tomar alguna medida para corregirlo?. No es nada grave ,para asustarse, pero que ya no hace tan agradable feliz nuestra vida ,como antes lo era ,y nos plantea mas preguntas ¿ No será un exceso de preocupación , que me produce este estado de ansiedad y estas molestias,? ¿ Sera por este problema que me ha planteado mi hija esta mañana, donde vivir con su pareja ? ¿ o por la duda que no me dejo dormir bien esta noche, de donde invertir esos ahorros para el día de mañana, teniendo en cuenta que puedo perderlos, en vez de incrementarlos un poco? .Y preguntas como estas , ustedes pueden plantear muchas mas, referidas a otros temas relacionados con su día a día , como yo puedo hacerlas planteados también con la mía.
Y estas preguntas ,nos puede llevar sin querer a otra muy practica que se refiere, tanto a la causa ,como a la solución del problema ¿Y porque pasamos de ese estado de preocupación normal a ese estado de preocupación, no tan normal, aunque no lleguemos a sentirnos enfermos? Como cada filosofo pensador tiene su teoría sobre esas causas , la verdad, difícil de entender para un profano, este aprendiz de psicólogo te la resume , según su saber y entender. La causa puede estar en nosotros ,o en el ambiente o contexto en el que estamos. Y dentro de nosotros, puede basarse en nuestra identidad, en un fallo corporal, dé nuestros músculos como en las contracturas, o de nuestra mente, cómo en el insomnio. O en conjunto, a todo nuestro mundo de los pensamientos o de las emociones Y si la causa esta en el ambiente, este es el que nos produce esa incertidumbre y el temor a lo que pueda ocurrir, sin que podamos por ello controlar esos acontecimientos futuros. Cada vez es mas complicado para nuestro yo, analizar nuestro contexto, cada vez mas cambiante, tecnificado y diverso, y poder tomar la alternativa mas favorable para nuestros intereses . Y sobre todo, para que ese a nálisis sea razonable , y eficaz se necesita muchos conocimientos y criterios correctos , para obtener el objetivo deseado
Pero vayamos a la practica, si queremos sacar provecho de este articulo. ¿ Que puedo hacer yo, si estoy empezando a sentir esas molestias a las que antes se refería , sobre todo en las temporadas en que tengo mas preocupaciones que me agobian y me provocan mas ansiedad? De entrada te aconsejo el camino que no debes tomar, el tomar esa pastilla, ese ansiolítico, ese lexatin, que te has recetado por tu cuenta ,o por el de ese amigo que dice que le va bien. Con esa pastilla bajas la ansiedad, te evades del problema, desaparecen las molestias, pero lo único que estas haciendo es dar una solución temporal, casi efímera, al problema, sin solucionarlo. Y sin darte cuenta, estas empezando el recorrido de otro camino, que con el tiempo termina en la adicción , que es el de las drogas. No exagero, el peligro es real , y lo he notado en mi largo tiempo pasando consulta a pacientes que me venían quejándose de molestias corporales y en realidad lo que tenían eran muchas preocupaciones y mucha ansiedad, que les llevaban a esa ingestión frecuente de ansiolíticos.
Lo que te aconsejo es que si notas esas molestias corporales o mentales, consultes con tu medico de asistencia primaria, a mi me gusta mas decir de cabecera, por si es un proceso somático ,y no las preocupaciones , lo que te causa esas molestias, y el sabrá como tratarlas. Y si ese medico, no encuentra las causas de esas molestias ,o su tratamiento no es efectivo, no tengas temor, ni te consideres ya un enfermo mental, si te aconseja ese medico acudir a un psicólogo ,que trate tu problema, y que no sea solo tomando pastillas. Hoy día hay muchos tipos de terapia adaptados para cada tipo de paciente y circunstancia ambiental, y los resultados pueden ser estupendos. Y que conste que no lo digo, buscando posibles clientes para mi cercano ya titulo de Psicólogo, pues como comprenderás no me dispongo a abrir una consulta de esta profesión ya con 91 años, para poderte tener ya de cliente.
Y que me perdonen los psicólogos si me mete en su terreno ,con el contenido de este articulo, pero que ,de verdad, me preocupa mucho este problema de los efectos del exceso de preocupaciones y de ansiedad , tanto a nivel colectivo o personal, que se incrementa cada día
Alejandro Jose Domingo Gutierrez
Madrid 14 de Diciembre del 2024
Me parece fenomenal como tratas el problema y así ayudas a todas las personas que tengan problemas. Das mucha confianza y seguridad. Como siempre consejos sabios
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