RECETAS PARA VIVIR MAS Y CON CALIDAD DE VIDA II. MOTIVACION

 

           RECETAS PARA VIVIR MÁS Y CON CALIDAD DE VIDA II .MOTIVACIÓN

                                                                         Por Alejandro José Domingo Gutiérrez 

    Antes en la consulta, ahora paseando in por Rosales, en Madrid o Paseo Marítimo de Poniente en Benidorm, no dejo de escuchar frases como estas en mis charlas con antiguos pacientes y amigos:

 No se que me pasa Doctor, pero hace tiempo que no tengo ganas para nada.                                  No lo creerá, pero no encuentro motivos para seguir viviendo.                                                   No tengo ilusión por nada, ni incluso por conseguir lo que necesito.

    Cuando escucho esto, siempre les contesto y aconsejo lo mismo, sean de la edad o género o profesión que sean

    Tendrán que estudiarte bien la causa de esos problemas que tienes, pues pueden ser originados por un cambio de estado de ánimo transitorio o de algo más importante. Pero lo que ya te digo, seguro, es que hay algo en que te falla tu organismo y es en la motivación. 

    Y es que esa motivación es una fuerza, una energía, que actúa sobre la persona para provocar, sostener o dirigir sus conductas, sus actividades, su quehacer de cada día. Es un proceso interno, que nos dirige hacia la consecución de un objetivo o una meta. Y es motivación, lo que te falla, querido amigo y paciente, cuando me dices que no tienes ganas para nada, ni ilusión  para aquello que necesitas, ni incluso , cuando me confiesas, un poco desesperado, que no encuentras motivos, para seguir viviendo. Y para intentar, no volver a oírte decir palabras o frases tan negativas como estas, te escribo este artículo, que es como una carta, incluyendo, una receta.

    Y si te receto Motivación, para empezar es porque que tanto tú, como yo, y el resto de los humanos, la necesitamos, en muchas ocasiones, para vivir y tener una buena calidad de vida. Y esta medicación, de verdad te lo confieso, si la buscas, con interés, la encuentras, como a mi a veces me ha pasado. Y la puedes encontrar tanto fuera, como dentro de ti mismo. Y la encuentras fuera, cuando tus deseos, tus aspiraciones, tus ilusiones, tus metas, son conseguir un premio de la lotería, un ascenso en tu trabajo, ligar con esa persona que te gusta o irte de vacaciones a las Bahamas. Y motivándote, pones medios o actividades para poder lograrlo, comprándote ese décimo, que te gusta, peroque te  cuesta, quedarte más horas en la oficina, lo cual, se sincero, te supone un sacrificio, o para mejorar tu imagen, visitando con mas asiduidad, peluquerías o a esa tienda de modelitos, que ha puesto tu antigua compañera. Y si el objetivo es lo de la Bahamas, el a sacrificio será  ahorrar durante una año, y mucho menos, y sin necesitar motivación además, si solo te queda veranear con tus suegros, en su pueblo. Y lo que quieres, y parecía imposible, en ocasiones conseguirlo, lo lograrás a fuerza de tomar "Motivación", de esa que yo te receto, en dosis adecuadas a lo que quieras obtener.

    Pero esta motivación la puedes encontrar en ti mismo, sin esperar un beneficio del exterior  cuando, simplemente, con realizar una tarea que te gusta, consideras que  ya obtienes un placer, o un beneficio, que te esta ayudando a tu autorrealización o desarrollo personal, O cuando lo haces para estar más preparado física y mentalmente para desarrollar cualquier actividad,o simplemente  para dar envidia a tus compañeros o compañeras.de lo “cachas” que estás

    Pero vamos  a ser prácticos y realistas, lo primero para conseguir esa motivación para alcanzar cualquier objetivo es elegir bien este, asunto no tan fácil de conseguir a veces. No te conozco bien querido lector, y no puedo aconsejarte que meta concreta debes proponerte por ser la más acertada para ti, y alcanzar que esa motivación, te proporcione mas vida y mayor calidad de esta. Pero puedo darte alguna pista de como buscarla. Trata de recordar alguna ilusión por tener o lograr algo que tenías en el pasado y que por diversas circunstancias no pudiste tenerlo o lograrlo. Aprender bien ese idioma que te gustaba hablar y solo chapurreas. Terminar en la UNED aquella licenciatura que dejaste a la mitad, escribir algo en una cuartilla, en el ordenador, en un blog o en  una red, para que alguien voluntariamente se entere de lo que piensas. También puedes hacer el Camino de Santiago, que siempre has querido hacer y nunca has podido presumir que lo has hecho, o ir a la Meca para cumplir  con tu religión y que ninguno te critiquen por no haberlo intentado, alguna vez en tu vida.

Y para ti, abuelito, a ver cuando te motivas, sacas ganas, fuerzas y un billete de avión, para ver a tu nieto que vive en Suecia y ni él a ti, ni tú a él os habéis visto desde el bautizo. Y si no lo has probado nunca , no Sabes el placer de pasar este verano en una casa rural en el pueblo que te vió nacer y al cual no habías podido volver. Y allí que los amigos de entonces, que son de  tu edad, te digan que te ven muy joven...mientras tu piensas que ellos aparentan tener más  años que a tu 

    

    Pero eso si, elige metas que sean fácilmente alcanzables para tus capacidades. Pues la Motivación, como medicina, deja de actuar si consideramos que es casi imposible alcanzar  la meta. Antes de fijar objetivo, estate casi seguro que lo lograrás, haciendo un cálculo aproximado de probabilidades de conseguirlo y si compruebas que son pocas búscate otra meta que este más a tu alcance. Elige actividades para llegar a esa objetivo que sean fáciles de realizar, no complicadas, elige un objetivo que no sea a largo plazo. Y si lo es, vete  cumpliéndolo en etapas bien definidas, y cambiando de actividades o estrategias, si cuando acabes una de ellas, ves que haciéndolo así no funciona, y no avanzas hacia la meta. No te olvides que el tiempo es oro y no conoces el que te han dado, para programar lo que pretendes hacer. Y no creo que tus herederos completen, lo que estabas haciendo con tanta ilusión.

     No dejes de buscar objetivos para motivarte. Si acabas con uno, empieza con otro, que quizá te haga mas feliz. Y aunque parezca que no venga a cuento, no puedo dejar comentar una noticia que me acaba de llegar y que podía aplicarse aquí. Ha muerto mi tocayo Alejandro Federico Martín Bahamontes, el célebre ciclista llamado "El Águila de Toledo". Su máxima ilusión era ser el ganador del Premio de la Montaña de la Vuelta Ciclista a Francia y la ganó cinco veces, con lo cual su objetivo estaba suficientemente cumplido. Pero el Jefe del Equipo, Coppi, le motivó aun mas, y le animó a que un año, intentara conseguir lo mas difícil, lo que nunca ningún español ganó, ser el vencedor de la Vuelta Ciclista a Francia, la mas prestigiosa del mundo, Y el Águila de Toledo la ganó y aquel 18 de Julio del 59 ,fue para él, pero para todos los españoles de entonces, nuestro día mas feliz del año. No te pido lector, que, como Bahamondes, te motives a ganar una vuelta ciclista, pero si algo que te haga sentirte feliz y mucho mejor. Si estuviéramos charlando un rato, amable lector y amigo, ya te sacaría yo alguna ilusión, algún deseo, algún capricho, antiguo y casi olvidado, que ahora podías lograrlo si quisieras.

    Claro que para conseguir un objetivo se necesita, otra medicina, además de la "Motivación", que surge como consecuencia de esta, que son las "Actividades". Pero de las características que debe reunir esta medicación escribiremos en el próximo artículo, para que no me critiquéis que mucho aconsejaros sobre motivación, como objetivo a cumplir, para vivir mas y mejor, y ni una palabra de cuales y como deben ser, esas actividades, según mi experiencia, para que viváis mas que yo y mejor aun.

                                                           

                                                                        Alejandro Jose Domingo Gutierrez

                                                                        Benidorm  ocho de Agosto del 2023