RECETAS PARA VIVIR MAS Y MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA

 

     RECETAS PARA VIVIR MAS Y MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA

                                                                   Por Alejandro José Domingo Gutiérrez

        Hace una semana que cumplí los noventa años y pienso que es una buena ocasión para hacer algunas reflexiones sobre mi vida ,y dejarlas escritas en una serie de artículos en mi blog. Y aunque les parezca extraño, en estos artículos escribiré  poco sobre mi experiencia  en estos pasados noventa años, más sobre el presente, lo que estoy haciendo ahora ,y muchas  más sobre mi futuro. lo que pienso seguir haciendo ,el poco tiempo  que según un cálculo de probabilidades , me queda por pasar. Y para que no les parezca tan extraño les expongo mis razones para escribirlos, basadas en los objetivos que trato de alcanzar con estos artículos, que no son otros que los expresados en el título general de los mismos, recetas o normas, para seguir viviendo y sobre todo con calidad de vida.

         ¿Y qué razones son estas? Son variadas, y cada cual que se quede con la que crea que  justifica más lo que hago.                                                                                                         

        La primera es que cumplir los noventa, significa, que además de buena calidad al nacer, no ha sido mala la vida que he llevado en cuanto a hábitos, comidas, ejercicio, estrés, etc. Y si además los cumplo con un buen estado de bienestar, puedo permitirme dar consejos, a los que me lo piden, sobre como llegar bien a esta edad,  basándote en la experiencia que puede aportar cuando a los noventa  he llegado.                                                                

        La segunda razón, es que al ser, y ejercer de médico hasta los 87, puedo hacer cuentas  y explicar a mis lectores, lo que hice bien e hice mal, desde un punto de vista de hábitos y costumbres, que se aconsejan  para poder llegar a esta edad.Y según eso aconsejar lo primero , con alguna receta,y desaconsejar lo segundo, a los que se propongan; no solo llegar a los 90, sino pasar de esa edad.

        Pero hay otra razón, y objetivo importante, y es que quiero defender a mis colegas, categorizados benevolentemente de la tercera edad, y lo haré luchando por desterrar el edaismo, discriminación social por razón de la edad, que cada vez se hace notar más en nuestra sociedad, generando daños, injusticias y desventajas a este nuestro colectivo. Se que es una lucha de Don Quijote contra los aparentes molinos, que no lo son en este caso, sino gigantes en la realidad como otras discriminaciones.

        Y mirando al futuro, dejémonos de explicaciones y justificaciones para tratar ya, sin demora, de esas recetas milagrosas, que yo he puesto en práctica para conseguir esos objetivos de supervivencia y calidad en mi vida, y que al parecer estoy consiguiendo. Recetas que no había divulgado, hasta ahora,por pertenecer a mi vida privada, pero si que voy a compartir con ustedes, por su condición de lectores de mi blog, que es un lazo que nos une mucho. Pero antes advirtiéndoles que yo creo más en la medicina personalizada, que la aplicada conjuntamente a un grupo, y que  quizá resulten mas beneficiosas esas recetas para unos, que para otros, del grupo de mis lectores, o tal vez para ninguno.Pero mi intención al compartirlas es para que sirva algo a alguien.

        El primer medicamento para tomar, según prescribo en esta receta, responde al nombre genérico de Motivación, aunque hay varios de la misma fórmula con otros nombres, y que se adaptan mejor individualmente, para cada persona. En un próximo artículo les contaré como logré adquirirla, que efectos tiene, las dosis mas adecuada para ser mas eficiente y otras consideraciones que hay que tener en cuenta al tomar esta medicación.

        El segundo medicamento se llama "Control emocional", y en su nombre lleva escrito cual es su objetivo, concretado en mantener un buen estado de ánimo, muy equilibrado, ante el aluvión de emociones de todo tipo, positivas y negativas que nos invaden en cada momento. No es nada fácil conocer como se llega a ese equilibrio, pero en otro artículo trataremos  de abrir caminos para tratar de llegar a ese conocimiento.

        El tercer medicamento llamado Actividades, es una mezcla de componentes muy variados y, según el componente mayoritario, he sumado al nombre varios apellidos como  Deportivas, Culturales, Benéficas, etc. También en otro artículo comentaremos los efectos beneficiosos de esta medicación, sus limitaciones, su dosificación y otras normas sobre su uso.

        En mi lucha contra la Discriminación por Edad, entran igualmente mujeres, hombres o trans, pero en  determinados colectivos esta discriminación va unida a la de Género, así que dedicaremos otro artículo a llamar la atención de la sociedad sobre los problemas planteados actualmente a estos colectivos.

                                                             Alejandro José Domingo Gutiérrez

                                                                  Benidorm 26 de  Julio del 2023

TENÍAS RAZÓN MARTINEZ -PATIÑO

TENíAS RAZóN MARTíNEZ PATIÑO I

¿La tiene ahora Caster Semenya?

   Tenías razón María José, cuando, hace más de veinte años, te sentiste discriminada como mujer al impedirte participar en una competición femenina en Japón. Y lo mismo sintió Caster Semenya cuando hace cuatro años el TAS, (organismo internacional de arbitraje para el deporte) le impidió competir si no bajaba sus niveles de testosterona en sangre. Hasta aquí todo casi igual, con veinte años de por medio, pero existen algunas pequeñas diferencias, entre el caso de María José y Caster sobre la manera de reclamar la existencia de discriminación.

Y retomamos el caso de la atleta sudafricana por ser el más reciente. En todos los medios informativos apareció el pasado martes la noticia https://draft.blogger.com/blog/post/edit/preview/1240963657252682697/8862620725918 de que el Tribunal Europeo de Derechos Humanos de Estrasburgo ha apreciado que hubo una discriminación de género por parte del TAS y de la Justicia Suiza, por no haber estimado lo que la atleta solicitaba. Y añadía que la Internacional de Atletismo debía defender judicialmente esa discriminación, y además debía revisar los criterios que deban ser aplicados en casos como este. Ahora es el Tribunal Federal Suizo, el que puede suspender cautelarmente la normativa de la IAAF y reestudiar el caso. Y la incertidumbre del resultado de la confrontación entre la Justicia Suiza y el TAS y Tribunal Europeo de Derechos Humanos, está ahí presente.

El otro  caso de discriminación de genero fue el de María José Martínez Patiño, que en el año1985, fue también inhabilitada por la IAAF, para competir en pruebas atléticas femeninas, por presentar una formula cromosómica XY, aunque la reclamación y la defensa de sus derechos fue por otro camino y el resultado también otro. María José, aconsejada por Alberto Muñoz, médico de la Blume, y asesorada por el abogado Francisco Muñoz, encargó al Doctor Alejandro Domingo, Endocrinólogo, Internista y Profesor en el INEF de Madrid, un estudio médico muy completo de su estado físico y mental para demostrar la sinrazón de su inhabilitación. En dicho estudio se incluían una serie de razonamientos sobre los fallos en la decisión de la IAAF de suspender la participación de la atleta española en competiciones. Entre ellos estaba que le determinación del sexo basándose únicamente el dato cromosómico estaba expuesta a muchos errores e injusticias y que debían buscarse otros procedimientos, que abarcaran más parámetros como la determinación de testosterona, estudios de receptores de andrógenos y otras características de feminidad entonces recién conocidas algunas de ellas.

Ante el Comité Científico de la IAAF reunido, el propio autor del informe defendió sus razonamientos que este organismo tomó en consideración y acordó elevarlo como propuesta a la Reunión de la IAAF en Seúl, a la que acudió, el entonces presidente de nuestra federación nacional, José María Odriozola, con la petición de anular la suspensión de la atleta basándose en el informe del Doctor Domingo. Y el éxito fue total, pues en Seúl se tomaron estas decisiones respecto a la propuesta española:

         1.-  Aceptar el argumento expuesto en el informe médico presentado por la Delegación Española, donde se demostraba, que la determinación del sexo únicamente por las características cromosómicas, esta expuesta a muchos errores.

         2.- Y uno de esos errores se había cometido, al inhabilitar a la atleta María José Martínez Patiño, por lo que se acuerda rehabilitarla para participar en competiciones atléticas femeninas dependientes de la IAAF.

        3.- Se toma en consideración el informe médico presentado por la Delegación Española, para que el Comité Científico de la IAAF, estudie la sustitución de la determinación del sexo únicamente por la fórmula cromosómica, por un estudio más completo, que incluya otros parámetros como puede ser la cuantía de testosterona en sangre.

La ejecución de las medidas 1 y 3 fueron cumplimentadas y en la Reunión de DAEGO (Seúl), en el 2011, se acuerda que fueran los niveles de testosterona en sangre los condicionantes de la participación de una atleta en una competición atlética femenina, aunque sin tener en cuenta lo que indicaba el Doctor Domingo en su informe, acerca de otras características de la condición femenina que debían ser tenidas en cuenta para la participación en dichas competiciones.

    "Para inhabilitar a una atleta en una competición atlética femenina, no se puede condicionar esa participación a la existencia, o no, de una fórmula cromosómica, ni a una alteración aislada anatómica a nivel de sus genitales externos, ni internos, la longitud de sus músculos, la fortaleza de sus huesos, la cantidad de grasa, o el color de su piel. Ni tampoco a una alteración aislada fisiológica en la prueba del esfuerzo, en el ritmo cardiaco o respiratorio, en el proceso de recuperación post esfuerzo o cualquier prueba de este tipo. Tampoco podemos condicionar esas participación a un dato aislado  bioquímico u hormonal, como los niveles de testosterona, la insensibilidad androgénica o cualquier otra prueba de ese tipo. Y menos por las características existentes a nivel psicológico como orientación o identidad sexual o expresión de género. Ni tampoco de tipo sociológico o cultural, o legal. Para inhabilitar a una atleta hay que tener todas en cuenta y ver cómo interactúan para concluir si, en su conjunto, suponen una ventaja insalvable sobre todas sus competidoras y vulnera también derechos humanos en estas. Para inhabilitar a María José Martínez Patiño, solo se tuvo en cuenta un dato, el perfil cromosómico, ignorando las demás características que la determinan como mujer y por eso consideramos que es un error en la normativa aplicada, que debe ser revisada".

La medida 2 se ejecutó rápidamente y a María José la Federación Española de Atletismo le devolvió sus títulos, sus medallas, sus récords, tan justamente ganados, aunque no pudieron nunca compensar con ello, los dos años de sufrimiento de la atleta para que se lo reconocieran. Dos años luchando con la ayuda de pocas amigas, pero con Covadonga Mateos, campeona de saltos de altura, siempre a su lado, aun en los momentos de dificultades económicas. Y no teniendo nunca la ayuda, ni siquiera la comprensión, de la Federación Española de atletismo, que hasta la negó entrenarse en sus pistas. Bravo María José, lo conseguiste, y esa fuerza es la que también me transmitiste a mi, para estar esos dos años, también solo, consultando expertos, revisando la bibliografía mas reciente, y  pendiente de todo lo que saliera publicado acerca de la determinación del género, para poder redactar ese informe que simplemente abrió puertas a la razón que tu tenías, y consiguió tu rehabilitación como atleta y el cambio de normativa internacional para determinación del sexo en las competiciones atléticas femeninas.

Y aquí termina el artículo, pero no lo que pueda escribir yo sobre el tema, ya que leo unas declaraciones de una Catedrática Asociada de Derecho y Discriminación de Género, Sra. Pald que dice:

  "Es un momento crítico para la inclusión, la identidad de género, los derechos humanos y la lucha contra la discriminación." Y señala "el valor de los Derechos humanos en el deporte y la necesidad de equilibrar los intereses contrapuestos de forma justa y responsable".

 El panorama ha cambiado, pues de nuevo la confrontación existe entre dos organismos internacionales, la Comisión Europea de Derechos Humanos , dependiente de la Comunidad Europea y  la Comisión del Comité Olímpico Internacional, sobre los Derechos Humanos, dependiente de la Justicia y Gobierno Suizo., cada uno defendiendo criterios e  intereses distintos. Personalmente no puedo resistirme  a quedar fuera de esa lucha, sin de entrada ponerme al lado de uno u otro  bando, y como participación en ella ,voy a ir escribiendo en mi blog, sobre estos temas en litigio, en sucesivos artículos, y aunque ,modestamente , intentaré aportar, de mi experiencia , algunas ideas que pueden ayudar, como en 1985,  a reducir distancias entre posturas, hoy muy distantes .

                                                                          Alejandro José Domingo Gutiérrez

                                                                                 Madrid 14 de Julio del 2023