AÑO NUEVO...VIDA RENOVADA
Estaban dando las campanadas del reloj de la Puerta del Sol y , como es habitual , yo no podía seguir su velocidad. No me preocupaba mucho, puesto que esto es , también , un defecto genético de muchos españoles , y no tiene mucha importancia ,excepto para los que mitifican pequeños gestos como este. Los minutos siguientes ,tampoco eran para mucho pensar entre besos ,abrazos y felicitaciones , con los familiares , y con el pensamiento solo , en que no te echaran encima el champagne que tenían en las copas , que ya iba siendo de dominio incierto. Pero, a lo largo del día 1 Enero, ya mas despejado , y sin mucho que hacer , me dio por hacer recuento del año pasado , y hacer propósitos para el actual , siguiendo también viejas costumbres , como hacen ,o mejor debían hacer , las Instituciones Publicas con sus presupuestos anuales ,los Gobiernos de la la Nación , o las Comunidades ,o los Ayuntamientos. Ellos anotan lo que ingresaron en sus arcas arcas , y como , deben gastarlo este año.. En este caso , lo traducía a un plan personal , calculando que cantidad de capacidades había perdido en el año anterior , pues estaba seguro de la perdida , y que podía hacer , o no hacer , de lo que antes hacia , con lo que me quedaba todavía. Mas o menos , los datos , cercanos a la realidad ,ya lo había apreciado ,sentido , y padecido , en mis ocupaciones diarias , y en las revisiones medicas y análisis que me hice ,a lo largo de ese año.
Estado fisico : Claro que noto que he perdido. Me canso , y me apetece cada vez caminar menos. Hace un par de años , los cuatro kilómetros diarios los hacia bien , y este pasado año ,la mayor parte de los días me conformaba con tres y , aprovechaba cualquier evento . para no hacer ninguno y estar sentado o escribiendo Y no digamos si tengo que aplicar fuerza a cualquier movimiento o tener habilidad manual , en cuyo caso la perdida de aptitud es manifiesta. Y no me sirve ,la frase hecha , que en tono de halago me repiten los que me quieren , o los que no saben la edad que tengo , y se la digo, ya por presumir . " Para noventa y dos cumplidos , estas , o esta Vd. muy bien , sin ir motorizado , o llevar bastón " " Da gracias a Dios , que con ochenta ,los hay que están mucho peor que tu". Pero en mis "presupuestos" no entran en consideración de como están otros ,sino lo que he perdido de capacidad física yo. Subir una cuesta o unos escalones , es mi test objetivo de que físicamente en el el año 2025 , no he tenido superávit , sino perdidas , con algún parámetro hemático que va subiendo, sin tener que hacerlo , o datos de imagen degenerativa , siempre sospechosa , que me llenan de inquietud . Todo esto me indica que tengo que reajustar algunas cosas de mi vida habitual ,si no quiero que se incremente lo negativo en lo físico. Plan " Renove " en lo físico. Vamos a cambiar algo que hacia , o no hacia , el año anterior y me puede servir para no seguir perdiendo capacidad física. Y si algo hacia el año pasado , y este , no puedo , no me empeñe muchas veces , sin éxito , en conseguirlo para no caer en el derrotismo. Los años no se van a adaptar a a ti , y si tu organismo a ellos. a.-Tengo que pasear prácticamente igual cada día , para con ello estar en forma , y si es posible sin bajar de los cuatro Kms diarios ,que he comprobado piernas y fuelle ,aguantan , con este entrenamiento habitual . b.- Tengo que seguir asistiendo dos días a la semana a la Gimnasia Geriátrica , en el Centro de Mayores y haciendo todos los ejercicios que me diga Rocio. Y sin pasarme de listo , voy a abandonar la ultima fila, donde se me ve menos , y pasar alguna mas adelante , donde se note , si hago un poco el vago , en algunos de los ejercicios mas difíciles. Y los festivos ,no dejar de hacer algo para no perder forma, y sobre todo c.-,Seguir con mi costumbre de ir cada día , a ver a mi amigo del Quiosco de los periódicos , para comprar mi "vicio". d.- Este año también tengo que seguir tomando los extractos proteicos diarios , pero sobre todo ,comer un poco mas ,pues como poco y de capricho, , como mi familia me esta recriminando , con razón , cada día . e.-Y algo importante , y que el año pasado no funciono , como fue el dormir las horas suficientes y con tranquilidad ,sin sobresaltos y sin levantarme con frecuencia durante la noche. . Puedo hacer mas cosas pero espero que con estas medidas , el deterioro funcional físico se atenué , aunque no me seleccionen para las próximas Olimpiadas.
Estado mental. En perdidas y ganancias, ingresos y gastos , en el aspecto mental ,también ha sido un año de variaciones , pero creo que han sido a una velocidad mas lenta que el deterioro físico. Son tantas las funciones de la mente ,que no ha sido fácil consignar , en este presupuesto anual , en que partidas he perdido mas. solo diré lo perdido en algunas de las mas utilizadas por mi , y por muchos de Uds. , y si hubiera ingreso en alguna capacidad mental en este año , cosa que dudo , también la anotaría. a.- Memoria : Como nos ocurre a casi todos ,con la edad se conserva bastante bien el recuerdo de cosas lejanas , arma que utilizamos para castigar , con nuestros relatos , a oyentes incautos. Vamos perdiendo lo que recordamos de los cuarenta a los setenta , años mas ,años menos , según cada persona , y no sabemos identificar , por ejemplo ese precioso paisaje que contemplamos en Ushuaia hace veinte años. Y la perdida mayor, por lo menos ,para mis cuentas , es para recordar lo que estuve haciendo ayer o hace una semana , ni saber donde esta el móvil que hace un rato, estaba utilizando . Las grabaciones en las neuronas que guardan los recuerdos , ya no quedan tan firmes , y a la mínima desaparecen. Para elaborar mi presupuesto , de perdidas y ganancias me ha servido de "medidor" . el resultado de los exámenes tipo Test que hago cada cuatrimestre , para intentar aprobar las cuatro o cinco asignaturas que me faltan para acabar Psicología. Las notas son cada vez son mas bajas , y en la asignatura que repito este cuatrimestre ,me suspendieron el pasado con un 4.80. Y es que en estos exámenes tipo test lo que vale es lo aprendido "con alfileres" , unos días antes y yo pronto olvido esto. b.-Desconexión cerebro-resto cuerpo humano: El cerebro controla casi todas las funciones de nuestro cuerpo , como el caminar u orinar , y a su vez conoce las funciones que por su cuenta realiza el cuerpo humano. El cerebro te controla la marcha y la micción y a su vez conoce lo que estas haciendo en este sentido. El ser humano , a lo largo de su vida , va aprendiendo" aplicaciones" o "algoritmos" para que esto tenga lugar . Pero con la edad estas " aplicaciones" van perdiendo fuerza , y en algunos casos se alteran del todo , y el cerebro pierde el control de esa función , o no se entera de algo que pide el cuerpo y debería ayudar para ejecutarlo. Y esa persona mayor camina peor o pierde orina , sin que tenga grandes problemas de musculatura o aparato urinario , como habitualmente se piensa o falsamente te diagnostican Durante el año pasado , los fallos que mas note de este tipo fue en la marcha , con una falta de seguridad en la misma , y que a cualquiera que me vea caminar pensara que llevo alguna cerveza de mas , dentro. Perdida de seguridad que voy notando cuando voy solo en autobús o metro , sobre todo en los frenazos , cuando estoy de pie , en que sin querer me puedo sentar en el regazo de una persona , con una aceptación , o consuelo , muy discutible . para ella o para mi. Y hasta en el vestirme , encuentro cada vez mas dificultad y me parece un mundo meterme la segunda pierna del pantalón ,sin perder el equilibrio y caerme.!! Que no eres el mismo , Alejandro , convéncete !! . c.- Sentimientos : Cuando vas teniendo mas edad ,la emoción e impacto de hechos ,mas o menos habituales se torna paradójica. Le das mas importancia y te estresa mas ,algo que no tiene importancia , apelando a tu experiencia y en cambio te afecta y estresa menos algo que si la tiene , y lo haces también por tu experiencia. Lo dice la Biblia ,creo que Mateo , ser sensibles como palomas ,para no dañar a nadie , pero astutos como serpientes para que no te dañen. No se si las serpientes son hipersensibles , pero la cita quedaba bien. El año pasado , respondí así a lo esperado , ante hechos un poco dispares. Sobre todo en el tema del futbol, muy sensibilizado en lo que se refiere , al juego y resultados de mi equipo favorito ,el Madrid. Vaya disgustos tontos me he llevado , ante juego y resultados que en el fondo ,para mi experiencia de mas de 70 años , viendo futbol , es algo habitual en cualquier equipo. La solución ,que ya adelanto , es que prefiero ver los partidos en diferido ,que en directo , pues me gusta también el futbol y sufro menos. Duchándome cada día , con cataratas de información de distinto signo , cada noticia me alegra o enfada según mis preferencias y valores .Y tengo que confesar que , actualmente , con lo que dice , o hace , Trump , las emociones son cada vez mas negativas y frustrantes, por no utilizar vocablos mas sonoros . E igualmente lo apunto cuando oigo públicamente decir a jovenes ,que antes , o con Franco , vivíamos mejor. Pero también me impactan positivamente otras noticias ,como la de los avances científicos , descubrimientos o acuerdos de paz ,entre naciones, cada vez mas raros Mi sensibilidad ante el dolor de causa orgánica ,el año pasado ,creo que aumento , pues ante cualquier heridita ya me quejo y busco trascendencia que no tiene. Pero otras veces no es así , y ni yo mismo me entiendo ,según estas variaciones de sensibilidad. Sin ser aprensivo , ya voy valorando mas cualquier alteración orgánica que tenga. Hecho lógico también siendo medico Sentimiento de soledad , que dicen propio de la edad , la verdad es que no he sentido, quizá por estar todo el día ocupado en devociones, no obligaciones . Aunque eso si , voy notando que mi numero de amigos de trato habitual va disminuyendo , por causas diversas , pero no por perdida de interés en mantenerlos d.- Adquisición de conocimientos . No hubo ni grandes perdidas , ni ganancias en el pasado 1025. Quizá menos conocimientos de Psicología llegaron a mis neuronas , pero las que llegaron estaban mas diversificadas. Me dio por conocer las novedades tecnológicas sobre todo en Medicina e Informática , y pude ponerme un poco al día en este mundo digital y del IA. Pero me queda mucho por aprender en estos temas. Ya lo dijo Sócrates. "Cuanto mas se , menos se" ,sencillamente por que ignoro mas . Plan Renove en lo mental : Ya esta resultando un poco largo el contenido de este articulo , así que desarrollaremos este capitulo , en el siguiente artículo de este bloc
Alejandro Jose Domingo Gutierrez ,
. Madrid 17 de Enero del 2025
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